Порядка 15 лет пробую похудеть. И чего я только не делала. Сначала почти отказалась от еды. Веганство....ну тут вообще фиаско))) Консультации и обследование у эндокринолога. Был подсчет калорий + приложение на телефон. Потом здоровое питание, при консультации диетолога, ведение дневника питания. Может что-то забыло, разве всё упомнишь!)))
Физические нагрузки были и спортзал и просто пробежки, скакалка, йога.
Самый лучший результат у меня был когда я похудела с 115 кг до 90 кг. Катастрофический вес, знаю, но это правда. Сейчас уже набрала половину))))
Изучила почему у меня не получается, вернее получилось только на некоторое время результат. Главная причина - это не системность моих действий!!!
Хочу изменить это!
И вот, моя попытка № 598324)) Выбор пал на Кето диету.
Я бы все-таки сказала, что это не диета, а образ питания. Это не пропаганда этой диеты. Это мой выбор, который я сделала на основе полученной информации и мнения авторитетных медиков (С. Фус, Ковальков, Малышева). Просто понимаю, что мне не хватает самоконтроля и поэтому буду писать свои действия здесь в блоге. Это меня организует и мне будет стыдно, перед вами друзья, если я не дам результата.
План такой. Я сегодня делаю замеры, стандартно: талия, бедра, грудь....думаю этого достаточно. Было бы не плохо еще объем второго подбородка ;)
Вес утром уже записан.
Каждый день буду выкладывать меню за вчера, утренний вес и общие изменения (самочувствие, аппетит и т.д.) И посмотрим мои изменения. Итоговые изменения объемов буду мерить раз в месяц.
Возможно не только я сама себя организую, но и мой опыт важен будет кому-то.
Итак, стартанём:
Вес - 102,6 кг
Объем груди - 121 см
Объем талии - 107 см
Объем бедер - 127 см.
Что-то мне эти трехзначные цифры не нравятся.
Это напомнило юмореску.....У моей девушки размеры 90-60-90 и это только ее голова)))
Очень хочу эту статистику изменить глобально.
Комментариев нет:
Отправить комментарий