Юбилей посещений

Спасибо вам, друзья! В моем молодом блоге 500 посещений.
Спасибо Украине, России, США, Испании, Нидерландам, Канаде, Белоруссии, Германии и многим другим странам, что приходили ко мне в гости!

Надеюсь было вам полезно и интересно.
Начинаю делать новые посты и при этом совершенствоваться и буду разнообразно вас радовать ими. Жду ваших комментариев!
С любовью, Лена))

Карантин дает возможность по другому посмотреть на фразу....

У тебя совсем нет времени, и в то же время ты окружен вечностью
Карлос Кастанеда "Сказки о силе"

Конфеты на кето

Кето-конфеты, они же жиробомбы, очень вкусное дополнение на кето питании. Эти вкусняшки не только дополняют вкусов на этой диете, но и добавляют жиры, которых надо много есть.  Хочу поделиться рецептом своих конфеток. Делала на угад, но получилось очень вкусно. Пошагово не фотографировала, но наука тут не велика))

28 день. Итоги 4-х недель

Сегодня итог моих 4-х недель. Стартанула я 28 марта и вот прошло уже 4 недели. Буду считать неделями, пока мне так удобнее, а может потом и месяцами. Хочу подытожить этот период.

27 день

Завтра итоги 4-х недель! Такая интрига))) По весу и сейчас более или менее понятно, но объемы я не мерила целый месяц. Надеюсь результаты есть, потому что я из чувствую по себе. Сейчас борьба с каждым граммом и сантиметром!

26 день

Скоро как месяц моего эксперимента на кето! Замеры и изменения в весе.....

Быстрое похудение - это не про меня, поэтому набираюсь терпения и сил.

25 день

Вчера начала пить яблочный уксус, как советует доктор Берг. С не большой дозы начала и буду прислушиваться к своему организму. 1 ч. л. яблочного уксуса + 1 ч. л. лимонного сока в стакан воды и пить перед едой. Потом перейду на столовые ложки.

Если ты воин....

Воин должен прежде всего знать, что его действия бесполезны, но он должен выполнять их, как если бы он не знал об этом. Это то, что шаманы называют контролируемой глупостью....

Карлос Кастанеда. Колесо Времени

24 день.

Уже скоро почти месяц прошел. Вес не очень радует, но это нормально. Ведь мы все сидим на карантине, мало двигаемся и ходим от спальни к кухне. Я рада, что вообще не прибавляю. Поэтому не паникую, а просто даю запрос Всевышнему, чтобы мы в мае уже полноценно работали и улучшали не только свое финансовое состояние, но и физическое.

23 день.

Сегодня было страшно вставать на весы, после стола вчерашнего. Я, кстати, попробовала все куличи и паски. Общим объёмом со столовую ложку без горки. То есть, совсем чуток, попробовала вкус и всё. Кагор я выпила примерно 10-20 г. Это реально!!!
А своей едой уже наедалась)))

22 день.

Христос воскрес!

Поздравляю всех со светлым праздником Пасхи! МИРА, РАДОСТИ, ДОБРА !

21 день. Итоги 3-х недель

Сегодня день отчёта за 21 день моего кето! Есть такое мнение, что за 21 день вырабатывается привычка. Так и есть. Привыкла к такому питанию, к режиму питания. Мне все нравится. Еды достаточно, вкусно, результаты правда не очень ;))) Наверно ведро еды надо поменьше брать)

20 день

Сегодня посмотрела видео, в котором говорится, что каждый лень становиться на весы - это не нужно. Надо контрольное взвешивание делать раз в неделю. Наверно так надо и сделать, а то я раз расстраиваюсь даже маленькому плюсу. 

19 день

Добавила интересную физическую нагрузку. Может кому-то будет интересно, как себя развлечь на карантина дома.

18 день

Продолжаю в том же духе) Добавила, уже как два дня, дополнительные физические нагрузки. Разминка + силовые на все основные группы мышц.

17 день

Чуть не забыла написать сегодня это сообщение-отчет)))

16 день.

Вчерашний день привёл к первой катастрофе ((( утрирую конечно, но сегодня первый и большой плюс в весе за все дни.

Я очень надеюсь на ошибку весов...

15 день

Сегодня все будет так коротко, что аж страшно)))) Результатов ноль, но это временно. Завтра будет лучше!!!

14 день. Итоги двух недель

Пришло время делать итоги двух недель. Не скажу, что было легко, так как я не только ем в определённых рамках, но и перешла на двух разовое питание. Ни разу за 2 недели я не сорвалась. Хотя руки так и тянулись к конфетами и фруктами. Если конфеты заменила жиробомбами и не было проблем, то с фруктами все сложнее, уж хочется яблоко упороть)) Тут конечно огурец идёт на помощь, ну такое....

13 день

Второй день ИГ (интервального голодания), но глядя на порции и не скажешь, что здесь говориться о голодании)) Напомню, что это интервал между ужином и обедом следующего дня не менее 18 часов (в моем случае). 

12 день

Сегодня первый день интервального голодания. Кто не в курсе, поясню, что это не совсем голодание, а просто увеличение ночного не жора. То есть, увеличивается интервал времени между вечерним приемом пищи и дневным.

11 день

Сегодня будет одно фото, так как завтрак и обед были очень похожие, поленилась фотографировать))

10 день

Вчера был день рождения моей мамы, поэтому вот такой торт был в ее честь. И это кето-торт. Коржи бисквита с миндальной мукой, крем кокос+сбитые сливки и использовала сахарзам.

9 день

Получилось у меня 2 приема еды, так как не было возможности покушать во время. Поняла, что смогу интервальное голодание и подумаю, чтобы перейти на двухразовое питание. Но еще созреваю.

8 день

Вес стоит....паника. Анализирую, что я делаю не так. Вчера фиксировала вес еды, посчитала не только калории, но и белки, жиры и углеводы. Сделала соотношение в %. И сравнила с нормой для кето. Результаты ниже.

7 день. Итоги недели

Неделя позади. Надо подводить самые маленькие результаты. Это чуть позже, а пока, что я кушала вчера.

Завтрак уже стал традицией, он очень вкусный и сытный. 2 яйца, смесь овощей замороженных (правда там есть кукуруза, надо ее исключить), сало, кофе с маслом

6 день

Сегодня добавила БАДы в рацион: Кальций+магний и пивные дрожжи. Очень надеюсь, что этого достаточно, так как близится сезон зелени и буду налегать на него.

Завтрак я сфоткала. а потом нечаянно стерла.....я молодец!!!

5 день

Пятый день позади. И есть успехи. Вчера пыталась выпить воды по норме 3,5 литра, не смогла. Осилила только 2 литра чистой воды и чай, кофе и напиток цикория. Если вообщем, то около 3-х литров. Тяжело))