Давайте признаемся често, что если мы и едим ее, то меньше нормы. А есть и такие, которые вовсе не едят. Очень печально((
Как я приучила себя есть зелень? И сколько ее надо есть?
На фото зелень, выращенная мною. Это вчера привезла с дачи. Поспел шпинат, салат листовой и кресс салат. Целый стол!!! Чувство когда надо есть, чтобы не пропало, заставило меня есть больше. Может и не самый лучший способ, но действенный.
А сколько надо есть в норме зелень и овощи. Если вы на кето диете, то наверняка читали или смотрели в Youtube канал Доктора Берга (ссылка будет внизу) и кстати, прикольный чувак. Так он всегда говорит про 10 стаканов зелени в день. Никогда не мерила салат стаканами, поэтому ем по хорошей тарелке салата (всевозможная зелень, огурец, помидор, редис, заправка, морская соль и смесь перцев) в каждый прием еды. Исключение может быть только, если готовлю блюдо. например омлет, со спаржевой фасолью или другими овощами. Или просто леньки)))) Ведь такое тоже может быть.
Уговорите или заставьте себя кушать зеленушку! И огранизм вам будет благодарен! Тем более сейчас начало сезона и мы можем насладиться всеми вкусами даров матушки-земли.
Я не веган.....я на кето .... поэтому салат и хороший кусок жирненького мяса - это моя еда! А потом еще кофе с жиробомбой.....ням нямка!!!!
Надо подумать о десерте с зеленью......
Комментариев нет:
Отправить комментарий