Итоги 2-х месяцев на кето

Всех с 1 июня, День защиты детей и с началом лета!

Пришло и время подвести итоги кето диеты.

Хотелось бы примерить свои джинцы, как на картинке, но нет, у меня не так(((

Я не жалуюсь и буду продолжать. Но по факту второй месяц был тяжелее первого. Были свои плюсы и свои минусы.

Начну с минусов:

- Я слетела на несколько дней из кетоза. Всему виной съеденная шоколадка, практически залпом. Хоть она и черная, с большим содержанием какао, но все же это случилось. Уже поняла, что так делать нельзя. Вес не только остановился на неделю, но и увеличился.

- У меня вес, в течении месяца, скакал, как сумашедший и это было примерно +- 2 кг. Ну странно, когда ты вчера весил 100, а на следующий день +2 кг и еда была взвешана и в пределах нормы. 

- Я пила рассол, как советовал доктор Берг, и у меня появилась отечность и при этом опять таки вес скакал. Понимаю, что это задерка жидкости, но я убрала пока с рациона.

Перейдем к плюсам:

- Вес все-таки немного уходит.

- Объемы тоже.

- Более нормализовалось давление. Несколько лет (примерно 7 лет) пью каждое утро таблетки от давления. Сейчас пью через день. Давление нормальное, наблюдаю. Хоть меньше химии пью))

- Питаюсь на интервальном голодании 18/6. Мне подходит. Забыла, что такое чувство голода.

- Был эксперимент на выходных есть 1 раз в день. Прекрасно себя чувствовала. Сколько экономиться времени без стояния на кухне.

Методом простого подсчета, понятно, что плюсов больше.

А сейчас цифры:

Итог 2- х месяцев на кето:
Вес:                        был 102,4,    стал 99,4        - 3 кг
Объем по груди:   был 121 см,  стал 115 см    - 6 см
Объем по талии:   был 107 см,  стал 102 см    - 5 см
Объем по бедрам: был 127 см,  стал 124 см    - 3 см.

Я знаю, что это не самый лучший результат на кето, но не забываю сколько мне лет и сколько лет я "наедала" этот вес. Был тяжелый месяц проб и ошибок. Было прочитано много литературы и консультаций.

Цель на следующий месяц разогнать метаболизм и похудеть минимум на 3 кг.  

Продолжаем с позитивом.