11 день

Сегодня будет одно фото, так как завтрак и обед были очень похожие, поленилась фотографировать))

10 день

Вчера был день рождения моей мамы, поэтому вот такой торт был в ее честь. И это кето-торт. Коржи бисквита с миндальной мукой, крем кокос+сбитые сливки и использовала сахарзам.

9 день

Получилось у меня 2 приема еды, так как не было возможности покушать во время. Поняла, что смогу интервальное голодание и подумаю, чтобы перейти на двухразовое питание. Но еще созреваю.

8 день

Вес стоит....паника. Анализирую, что я делаю не так. Вчера фиксировала вес еды, посчитала не только калории, но и белки, жиры и углеводы. Сделала соотношение в %. И сравнила с нормой для кето. Результаты ниже.

7 день. Итоги недели

Неделя позади. Надо подводить самые маленькие результаты. Это чуть позже, а пока, что я кушала вчера.

Завтрак уже стал традицией, он очень вкусный и сытный. 2 яйца, смесь овощей замороженных (правда там есть кукуруза, надо ее исключить), сало, кофе с маслом

6 день

Сегодня добавила БАДы в рацион: Кальций+магний и пивные дрожжи. Очень надеюсь, что этого достаточно, так как близится сезон зелени и буду налегать на него.

Завтрак я сфоткала. а потом нечаянно стерла.....я молодец!!!

5 день

Пятый день позади. И есть успехи. Вчера пыталась выпить воды по норме 3,5 литра, не смогла. Осилила только 2 литра чистой воды и чай, кофе и напиток цикория. Если вообщем, то около 3-х литров. Тяжело))